Plantari sportivi

Informazione educativo-sanitaria per le persone affette da lombalgia a cura del Dott. Pietro Albano

Lombalgia n°1

Lombalgia n°2

Trazione Lombare
Utilizzo plantari sportivi

CONSIGLI PRATICI :

- Dormire su un piano rigido in decubito supino.
- Evitare la posizione eretta o seduta prolungata.
- Piegare le ginocchia quando si esegue un movimento di flessione in avanti.
- Evitare sedili troppo bassi o troppo soffici.
- Evitare di chinarsi ma lavorare mettendo un ginocchio a terra e tenere l'altra gamba semipiegata.
- Fare esercizi fisici specifici per rinforzare i muscoli paravertebrali come prevenzione della lombalgia.

LOMBALGIA "UN DISTURBO DIFFUSO"

La lombalgia è così frequente perchè la nostra vita dalla nascita alla morte è una continua lotta contro la forza di gravità.
A differenza degli altri animali noi scarichiamo tutto il peso in posizione eretta. Siamo bipedi e il peso si concentra tutto nella cerniera lombo-sacrale, su un' area molto ristretta costituita dal piatto vertebrale e dai dischi intervertebrali. Ora capite perchè alla sera si è più bassi che al mattino. I dischi si riducono in altezza dopo ore di compressione continua.

Tra le cause di lombalgia più comuni l' ERNIA DISCALE è la più importante. Essa comprime le origini delle innervazioni degli arti inferiori causando una lombosciatalgia. Un difettoso appoggio plantare può causare una lombalgia, per cui è importante eseguire una esame podometrico computerizzato per evidenziare o escludere anomalie del passo.

Esempio di trazione lombare:
Attraverso il controllo computerizzato è possibile applicare una forza di trazione massimale e minimale, eseguendo così una terapia pulsata e personalizzata.

PRINCIPALI CAUSE DI DOLORE LOMBARE

• Anomalie del rachide (stenosi del canale rachideo, spondilosi, spondilolistesi)
• Fratture vertebrali, lesioni minori traumatiche
• Ernia del disco intervertebrale
• Spondilite anchilosante, artrite reumatoide, osteoartrosi, spondilosi iperostosica
• Cause neoplastiche, infettive metaboliche (osteoporosi)
• Dolore riferito da malattia viscerale (malattie del pancreas, ca. gastrico aneurismi dell' aorta addominale, tumori retroperitoneali)
• Dolore postulale degli adolescenti (malattia di Scheuermann)

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